正しい抜け毛、薄毛治療の病院選び

「最近、髪が薄くなってきた気がする…」薄毛、いわゆる「はげ」の兆候を感じ始めたとき、多くの人がまず考えるのは「何か対策をしなければ」ということでしょう。育毛剤を試したり、生活習慣を見直したりと、様々な対策が考えられますが、実は最も重要な第一歩は「はげの原因を正しく知る」ことです。原因が分からなければ、適切な対策を講じることは難しく、時間もお金も無駄にしてしまう可能性があります。はげの原因は一つではなく、非常に多岐にわたります。代表的なものとしては、男性ホルモンの影響による「男性型脱毛症（AGA）」、頭部全体の髪が薄くなる「びまん性脱毛症」、自己免疫疾患の一種である「円形脱毛症」、頭皮の炎症による「脂漏性皮膚炎」や「接触性皮膚炎」、髪を強く引っ張ることによる「牽引性脱毛症」、そして栄養不足やストレス、睡眠不足といった生活習慣の乱れなどが挙げられます。これらの原因によって、効果的な対策は大きく異なります。例えば、AGAが主な原因である場合、生活習慣の改善だけでは進行を止めるのが難しく、フィナステリドやミノキシジルといった医学的根拠のある治療薬の使用が推奨されます。一方で、栄養不足が原因であれば、バランスの取れた食事を心がけることが最も効果的な対策となります。ストレスが原因であれば、リラクゼーションやストレス解消法を見つけることが重要です。もし、原因を特定せずに手当たり次第に対策を試みても、的外れな努力になってしまう可能性があります。高価な育毛剤を使っても、それが自分の薄毛の原因に合っていなければ効果は期待できませんし、間違ったヘアケアはかえって頭皮環境を悪化させてしまうこともあります。では、どうすればはげの原因を知ることができるのでしょうか。最も確実な方法は、皮膚科や薄毛治療を専門とするクリニックを受診し、医師の診断を受けることです。医師は、問診や視診、マイクロスコープによる頭皮チェック、場合によっては血液検査などを行い、薄毛の原因を総合的に判断してくれます。そして、その原因に基づいた適切な対策や治療法を提案してくれます。自己判断で「自分はきっとAGAだろう」「ストレスが原因に違いない」と決めつけてしまうのは危険です。複数の原因が絡み合っていることも少なくありません。

「最近、寝不足気味だ…」忙しい現代人にとって、睡眠不足は身近な問題ですが、実はこの睡眠不足が「はげ」を進行させる大きな要因の一つであることをご存知でしょうか。質の高い睡眠を確保することは、頭皮環境を整え、健康な髪を育むための重要な「はげ対策」となります。なぜ睡眠が髪にとって大切なのか、そしてどのように質の高い睡眠をとれば良いのかを見ていきましょう。私たちの体は、睡眠中に様々な修復作業や成長活動を行っています。その中でも特に重要なのが「成長ホルモン」の分泌です。成長ホルモンは、体の組織の修復や再生、細胞分裂を促進する働きがあり、毛母細胞の活動を活発にし、髪の毛の成長にも深く関わっています。この成長ホルモンは、主に深いノンレム睡眠の時に多く分泌されると言われています。睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌量が低下し、毛母細胞の働きが鈍くなってしまいます。その結果、髪の成長が妨げられたり、髪が細く弱々しくなったり、抜け毛が増えたりする可能性があります。また、睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位な状態が続くことになります。これにより、血管が収縮し、頭皮の血行が悪化しやすくなります。頭皮の血行が悪くなると、髪の成長に必要な栄養素や酸素が毛根まで十分に届かなくなり、これもまた薄毛の原因となります。さらに、睡眠不足はストレス耐性を低下させ、精神的なストレスを感じやすくなることも指摘されています。ストレスは、前述の通り自律神経やホルモンバランスを乱し、薄毛を悪化させる要因となります。では、はげ対策として、どのように質の高い睡眠を確保すれば良いのでしょうか。まず、「規則正しい睡眠時間」を心がけることが大切です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで、体内時計が整い、自然な眠りにつきやすくなります。推奨される睡眠時間は個人差がありますが、一般的には6時間から8時間程度が良いとされています。次に、「寝る前の準備」も重要です。就寝前のカフェイン摂取やアルコール、喫煙は避けましょう。スマートフォンやパソコン、テレビなどのブルーライトを発する機器の使用も、脳を覚醒させてしまうため、就寝1時間前からは控えるのが理想です。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、リラックスできる音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたりするのも、質の高い睡眠を促すのに効果的です。

女性のびまん性脱毛症の原因の一つに、栄養バランスの偏りや特定の栄養素の不足が挙げられます。健康で美しい髪を育むためには、体の内側からのケア、つまり日々の食生活が非常に重要です。では、具体的にどのような栄養素が髪に良く、どのような食べ物を積極的に摂取すれば良いのでしょうか。びまん性脱毛症の予防と改善に役立つ食生活について考えてみましょう。まず、髪の毛の主成分である「タンパク質」は最も重要な栄養素です。タンパク質が不足すると、髪の毛が細くなったり、成長が遅れたりします。良質なタンパク質源としては、肉類（鶏むね肉、赤身肉など）、魚介類（青魚、鮭など）、卵、大豆製品（豆腐、納豆、豆乳など）、乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）があります。これらの食品を毎日の食事にバランス良く取り入れましょう。次に、タンパク質の代謝を助け、頭皮の健康を維持する「ビタミンB群」も欠かせません。特にビタミンB2は皮脂の分泌を調整し、ビタミンB6はタンパク質の分解・合成に関与します。ビタミンB群は、レバー、肉類、魚介類、緑黄色野菜、穀類などに多く含まれています。髪の成長に不可欠なミネラルとして「亜鉛」があります。亜鉛はタンパク質の合成や細胞分裂に深く関わっており、不足すると抜け毛や髪質の低下を招くことがあります。亜鉛を多く含む食品には、牡蠣、レバー、赤身肉、ナッツ類、種実類などがあります。女性に不足しがちな「鉄分」も重要です。鉄分は血液中のヘモグロビンの材料となり、全身に酸素を運ぶ役割を担っています。鉄分が不足すると、頭皮への酸素供給が悪くなり、髪の成長に影響が出ることがあります。鉄分は、レバー、赤身肉、ほうれん草、小松菜、ひじきなどに多く含まれています。ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がアップします。抗酸化作用のある「ビタミンC」や「ビタミンE」も、頭皮の老化を防ぎ、血行を促進するのに役立ちます。ビタミンCは、果物（柑橘類、イチゴ、キウイなど）や野菜（パプリカ、ブロッコリーなど）に、ビタミンEは、ナッツ類、植物油、アボカドなどに多く含まれています。また、大豆製品に含まれる「イソフラボン」は、女性ホルモンと似た働きをすると言われ、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。豆腐、納豆、味噌、豆乳などを積極的に摂取しましょう。

M字はげが進行し、「治らない」という現実に直面したとしても、それで人生が終わるわけではありません。大切なのは、その状況を受け入れ、いかに自分らしく、前向きに生きていくかということです。和泉市の蜂駆除にも詳しい専門家いわくM字はげと上手く付き合っていくための生き方には、いくつかのヒントがあります。まず、「自己受容の精神を持つ」こと。自分の外見の変化を否定的に捉えるのではなく、それもまた自分の一部であると受け入れることが第一歩です。完璧ではない自分を許し、愛することができれば、心の負担は大きく軽減されます。次に、「髪型やファッションを楽しむ」こと。M字はげだからといって、おしゃれを諦める必要はありません。むしろ、それを個性として活かせるような髪型や、自分に似合うファッションを見つけることで、新たな魅力を発見できます。帽子やメガネといった小物も、上手に取り入れれば良いアクセントになります。美容師やスタイリストに相談してみるのも良いでしょう。また、「内面を磨く」ことも大切です。外見の変化に囚われるのではなく、知性や教養、ユーモア、優しさといった内面的な魅力を高める努力をしましょう。豊かな内面は、外見以上に人を惹きつけ、自信にも繋がります。趣味や仕事に打ち込んだり、新しいことに挑戦したりするのも良いでしょう。「健康的な生活を送る」ことは、心身のバランスを保つ上で不可欠です。バランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動は、ストレスを軽減し、ポジティブな気持ちを維持するのに役立ちます。また、健康的な生活は、残っている髪の毛の状態を良好に保つことにも繋がる可能性があります。「他人の目を気にしすぎない」ことも重要です。あなたが気にしているほど、他人はあなたのM字はげを意識していないかもしれません。もし心無い言葉を投げかける人がいたとしても、それはその人の問題であり、あなたの価値が下がるわけではありません。堂々とした態度でいることが大切です。そして、「同じ悩みを持つ人と交流する」のも良いかもしれません。悩みを共有したり、情報交換をしたりすることで、孤独感が和らぎ、前向きな気持ちになれることがあります。「治らない」という現実があったとしても、それとどう向き合い、どう生きていくかは自分次第です。M字はげを乗り越え、より魅力的な人間へと成長していくことは十分に可能なのです。

ズバリ、女性も男性の薄毛は気になって見ています。特に若い頃は「この人将来薄くなりそう・・・。」とか「かなりもうヤバイな・・・。」とかいうのをチェックしがちです。でも、それよりもかつらの方が注目してしまいます。汗。どれだけ自然に見えても、かつらだというのは大抵分かってしまいます。私個人の意見としては、かつらをとられた時の衝撃の方が大きいので、いっそ、もう開き直っている方が案外、すがすがしいというか、薄毛を気にしたり、かつらを気にしたりして、隠しているより、堂々としていた方が人間的魅力は増すのでは無いか？と思うのです。女性の中でも、薄毛とかハゲてるとか気にしないどころか、好きという人も実際いますし、頭がつるつるでもモテる人はいます。そういう人の特徴に、堂々としていて、明るい、髪の毛云々を吹き飛ばすだけの自信がある、というのがあると思います。隠しているとどうしても、暗い、自信無げな印象になってしまいます。それこそが、薄毛自体よりもマイナスイメージに繋がると思うのです。どうぞ、薄毛でも堂々としていて下さい。その方が絶対に魅力的に見えると思います。

薄毛やかつらで悩んでいる男性の方は多いと思います。実際に実父を始め私の周囲でも薄毛の悩みをよく聞きます。ですが見方を変えてみてはどうでしょうか。
女性の場合は若く毛量の多い十代のころから、ウィッグを付けることで、髪の長さや色を変えて髪型を自在に変えて、お洒落を楽しんでいます。ですので年齢を重ねて毛量が少なくなっても、男性に比べてウィッグをつけることに抵抗は少ないと感じています。あくまでお洒落の延長にあうのです。
ですので男性の場合も薄毛だからと悩まずかつらの使用を楽しまれると良いと思います。薄毛を隠すというマイナスのイメージ出はなく、積極的にお洒落を楽しむプラスのイメージを持つことが重要だと思います。
女性も男性が薄毛やかつらを使用しているかよりも、その方の心の持ち用で受けとる印象が大きく変わると思いますよ。
視力が悪くなって様々なメガネでお洒落を楽しむ人のように、薄毛をきっかけに様々な髪型を楽しむことが出来るようになったと思われてははいかがでしょうか。

女性の薄毛対策のための育毛サロンの相場は1回1～1.5万円と高額ですが、正しい頭皮ケアを知るために役立ちます。多くの方は洗髪も含めて自己流のケアをしており、それが間違っているケースがあります。例えば爪でガリガリと掻きながらシャンプーをする人がいますが、頭皮にキズをつけて敏感肌に変えるだけです。発毛のためには正しいシャンプー、コンディショナー、育毛剤の使い方を知ることが大切です。育毛サロンに行くたびに頭皮・髪の状態をチェックしてくれるので、ケアが間違っていないか把握することができます。

育毛サロンで正しいケアを受けても、自宅で行うセルフケアが間違っていれば頭皮状態はよくなりません。毎日のケアが頭皮を変えていき、正常肌になったときに髪が生えやすい状態になります。頭皮がオイリーのときはAGAや脂漏性脱毛症が発生しやすいですし、乾燥肌のときは炎症によって抜け毛が増えることがあります。頭皮がベタベタする、かゆみを感じるといった状態は頭皮が正常ではない証拠です。

薄毛対策に効果があるという育毛シャンプーといったものがあるのですが、実はそこまで効果が期待できないものが多いです。髪質のよい、というものが含まれていることは間違いないのでしょうが例えばアミノ酸であったりビタミンということになりますが、頭皮から吸収させようとすることにどの程度のメリットがあるのか、ということがいまいちはっきりとしていないからです。無駄、ということもないでしょうが極端に効果があるのか、といえば微妙なところになりますから、それもやりつつ、他の薄毛対策もしたほうがよいでしょう。薄毛というのは、改善をすることができることもあるわけですから、シャンプーなどの改善などからやるようにしましょう。シャンプーでお勧めできるのは石鹸シャンプーです。何故かといいますと負担が軽いからです。頭皮に関する負担が軽いというタイプのシャンプーにするとよいでしょう。それが石鹸シャンプーである、ということです。これがとてもお勧めできる薄毛対策の一つになります。

人間の体の大半は水でできていることからも、健康のためには水が必要といわれています。薄毛で悩み、難波でAGAクリニックに通い始めていたときに、髪の毛のために飲み物を変えたほうが良いと言われたことがあり、水に関して興味を持ちました。水分摂取は比較的していると思っていましたが、コーヒーかコンビニで買う清涼飲料水だったので、なにも混ざっていない水を飲むことはほとんどありません。できるだけ水を飲むようにしようと考えたものの、ミネラルウォーターの商品は思いのほかたくさんあります。

結果的に選んだのは今も愛飲しているシリカ水であり、天然水にたっぷりのシリカが含まれているタイプです。水を飲むことでシリカを摂取すると、血管に柔軟な弾力性が保たれやすくなり、血管年齢の若返りも期待できると言います。毛髪を丈夫に育てるには健康な毛細血管も大事、さらに活動的に働くことも大切です。毛髪力を向上させるために飲み始めたシリカ水は、丈夫な髪の毛の成長を手伝ってくれることになりました。AGEを体内に増やしにくい食事を心がけながら、シリカ水も続けて半年くらいで今までより抜け毛は減って、1年ほどで毛髪の質が丈夫に変わってきたのには驚きです。

いつのころからか、やたらと抜け毛が増えてきまして・・。ちょっと焦りを感じています。今までにも抜け毛に悩まされていたことはあるのですが、基本的には一過性のもので、しばらくすると収まっていたものです。ほら、季節の変わり目、とりわけ秋口になると抜け毛が多くなるでしょ。あんな感じで、今までの抜け毛というのは、あくまでも一過性の症状だったのです。が、今回はそうではありません。待てど暮らせど抜け毛が収まる気配がありません。

実際、髪の毛のボリュームがかなり減ってきましたし、頭皮の露出も以前と比べると、多くなったように感じられます。そこで、人生で初めて育毛剤を購入する運びとなりました。選んだのは花蘭咲という育毛剤で、とある雑誌で目にしたことで興味を持つようになりました。で、結果のほどですが、かなり抜け毛が改善しました！また、髪質も以前のような健康的な状態へ復活しましたし、髪の毛のボリュームも増えてきました。抜け毛や薄毛に悩んでいる方はぜひ花蘭咲を試してみてください。