AGA（男性型脱毛症）の治療法を選択する上で、「効果」は最も重要な比較ポイントの一つです。効果を比較する際には、「効果を実感できるまでの期間」と「効果の持続性」を考慮する必要があります。まず、「内服薬（フィナステリド、デュタステリド）」と「外用薬（ミノキシジル）」は、AGA治療の基本的な選択肢であり、継続的な使用によって効果が期待できます。効果を実感できるまでの期間には個人差がありますが、一般的に3ヶ月から6ヶ月程度の継続使用が必要とされています。早い方では3ヶ月頃から抜け毛の減少や産毛の発生といった変化を感じ始めることがありますが、多くの場合、半年から1年程度で明らかな効果（髪のボリュームアップ、薄毛部分の改善など）を実感するようです。効果の持続性については、これらの薬剤はAGAの進行を抑制したり、発毛を促したりするものであり、使用を中止すると再び薄毛が進行する可能性があります。そのため、効果を維持するためには、原則として継続的な使用が必要となります。「注入治療（メソセラピー）」は、有効成分を頭皮に直接注入するため、内服薬や外用薬よりも比較的早く効果を実感できる場合があります。早い方では1ヶ月から3ヶ月程度で効果を感じ始めることもありますが、通常は複数回の施術を経て、数ヶ月から半年程度で効果が明確になることが多いです。効果の持続性については、注入する成分や施術間隔、個人の状態によって異なりますが、定期的なメンテナンス施術が必要となることが一般的です。「自毛植毛」は、他の治療法と異なり、効果の現れ方と持続性に大きな特徴があります。移植した毛髪は、手術後数週間で一度抜け落ちることがありますが（ショックロス）、その後3ヶ月から半年程度で新しい髪の毛が生え始め、1年から1年半程度で最終的な仕上がりとなります。そして、生着した毛髪はAGAの影響を受けにくいため、その効果は半永久的に持続するとされています。ただし、植毛した部分以外の既存の毛髪はAGAの影響を受け続けるため、植毛後も内服薬などによるAGA治療を継続することが推奨される場合があります。どの治療法も効果には個人差があるため、医師とよく相談し、自分に合った治療法を選択することが重要です。
月: 2021年11月
睡眠不足ははげの大敵。質の高い睡眠で対策
「最近、寝不足気味だ…」忙しい現代人にとって、睡眠不足は身近な問題ですが、実はこの睡眠不足が「はげ」を進行させる大きな要因の一つであることをご存知でしょうか。質の高い睡眠を確保することは、頭皮環境を整え、健康な髪を育むための重要な「はげ対策」となります。なぜ睡眠が髪にとって大切なのか、そしてどのように質の高い睡眠をとれば良いのかを見ていきましょう。私たちの体は、睡眠中に様々な修復作業や成長活動を行っています。その中でも特に重要なのが「成長ホルモン」の分泌です。成長ホルモンは、体の組織の修復や再生、細胞分裂を促進する働きがあり、毛母細胞の活動を活発にし、髪の毛の成長にも深く関わっています。この成長ホルモンは、主に深いノンレム睡眠の時に多く分泌されると言われています。睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌量が低下し、毛母細胞の働きが鈍くなってしまいます。その結果、髪の成長が妨げられたり、髪が細く弱々しくなったり、抜け毛が増えたりする可能性があります。また、睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位な状態が続くことになります。これにより、血管が収縮し、頭皮の血行が悪化しやすくなります。頭皮の血行が悪くなると、髪の成長に必要な栄養素や酸素が毛根まで十分に届かなくなり、これもまた薄毛の原因となります。さらに、睡眠不足はストレス耐性を低下させ、精神的なストレスを感じやすくなることも指摘されています。ストレスは、前述の通り自律神経やホルモンバランスを乱し、薄毛を悪化させる要因となります。では、はげ対策として、どのように質の高い睡眠を確保すれば良いのでしょうか。まず、「規則正しい睡眠時間」を心がけることが大切です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで、体内時計が整い、自然な眠りにつきやすくなります。推奨される睡眠時間は個人差がありますが、一般的には6時間から8時間程度が良いとされています。次に、「寝る前の準備」も重要です。就寝前のカフェイン摂取やアルコール、喫煙は避けましょう。スマートフォンやパソコン、テレビなどのブルーライトを発する機器の使用も、脳を覚醒させてしまうため、就寝1時間前からは控えるのが理想です。ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、リラックスできる音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたりするのも、質の高い睡眠を促すのに効果的です。