おでこが広い男性で、薄毛（はげる）の進行を心配している方にとって、AGA（男性型脱毛症）治療と並行して、日々の生活習慣を見直すことは、進行を遅らせ、髪の健康を維持するために非常に重要です。遺伝的要因が大きいAGAであっても、生活習慣を整えることで、その進行スピードに影響を与える可能性があります。まず、バランスの取れた食事は基本中の基本です。髪の毛は主にタンパク質でできているため、良質なタンパク質（肉、魚、卵、大豆製品など）を十分に摂取しましょう。また、髪の成長に必要なビタミン（特にA、B群、C、E）やミネラル（亜鉛、鉄など）も欠かせません。野菜、果物、海藻類などを積極的に食事に取り入れ、インスタント食品や脂質の多い食事、糖分の過剰摂取は控えるように心がけましょう。次に、質の高い睡眠を確保することです。髪の成長を促す成長ホルモンは、主に睡眠中に分泌されます。毎日7時間程度の睡眠時間を目標とし、規則正しい生活リズムを保ちましょう。寝る前のカフェイン摂取やスマートフォンの使用は避け、リラックスできる環境を整えることが快眠につながります。ストレスも薄毛の大敵です。過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こし、薄毛を助長します。自分なりのストレス解消法を見つけ、適度な運動（ウォーキング、ジョギングなど）、趣味の時間、リラックスできる時間を意識的に作りましょう。喫煙は、血管を収縮させ頭皮の血行を著しく悪化させるため、禁煙することが強く推奨されます。タバコに含まれる有害物質は、髪の成長に必要な栄養素の供給を妨げます。過度な飲酒も、髪の成長に必要な栄養素を消費し、肝臓に負担をかけるため控えめにしましょう。正しいヘアケアも大切です。頭皮に優しいシャンプーを選び、爪を立てずに指の腹で優しく洗い、しっかりとすすぎましょう。これらの生活習慣の改善は、すぐに劇的な効果が現れるものではありませんが、長期的に見れば、髪の健康を保ち、薄毛の進行を遅らせるために非常に有効です。