AGA（男性型脱毛症）は進行性の脱毛症ですが、適切な対策を講じることで、その髪の抜け方を遅らせたり、現状を維持したりすることは十分に可能です。「もう治らない」と諦める前に、できることから始めてみましょう。まず最も重要なのは、「早期発見・早期治療」です。M字部分の後退、頭頂部の薄毛、抜け毛の増加、髪質の変化といったAGAの初期症状に気づいたら、できるだけ早く皮膚科やAGA専門クリニックを受診し、専門医の診断を受けることが大切です。早期に治療を開始することで、より効果的に進行を抑制できる可能性が高まります。次に、「医学的根拠に基づいた治療法の選択」です。現在、AGA治療薬として有効性が認められているのは、フィナステリドやデュタステリドといった内服薬、そしてミノキシジル外用薬などです。これらの薬剤は、AGAの原因に直接的または間接的にアプローチし、薄毛の進行を抑制したり、発毛を促進したりする効果が期待できます。医師の指導のもと、これらの治療法を適切に継続することが、抜け方を遅らせるための鍵となります。また、「生活習慣の見直し」も欠かせません。バランスの取れた食事（タンパク質、ビタミン、ミネラルを十分に摂取する）、十分な睡眠（質の高い睡眠を7時間程度）、適度な運動（血行促進、ストレス解消）、ストレスの管理（自分なりのリフレッシュ方法を見つける）、禁煙は、頭皮環境を整え、髪の健康をサポートするために重要です。これらの生活習慣の改善は、AGA治療の効果を高める上でも役立ちます。「正しいヘアケア」も心がけましょう。洗浄力の強すぎるシャンプーは避け、頭皮に優しいアミノ酸系のシャンプーを選び、指の腹で優しくマッサージするように洗い、しっかりとすすぎましょう。洗髪後はドライヤーで髪と頭皮をしっかり乾かすことも大切です。「頭皮マッサージ」も、血行を促進し、毛根に栄養を届けやすくする効果が期待できます。ただし、力を入れすぎないように注意が必要です。これらの対策は、一つ一つは地道なものかもしれませんが、継続することで、AGAによる髪の抜け方を遅らせ、健やかな髪を維持するための一助となるはずです。
月: 2019年12月
ストレス社会とはげる年齢。精神的負担の影響
現代社会は、仕事、人間関係、情報過多など、様々なストレス要因に満ち溢れています。この「ストレス」が、私たちの体に様々な影響を与えることはよく知られていますが、実は「はげる年齢」にも深く関わっている可能性があることをご存知でしょうか。精神的な負担が大きくなると、たとえ遺伝的なリスクが低くても、比較的若い年齢から薄毛のサインが現れることがあります。ストレスが薄毛を引き起こすメカニズムは、主に以下の三つが考えられます。第一に、「自律神経の乱れ」です。強いストレスを感じると、交感神経が優位になり、血管が収縮しやすくなります。頭皮の血管も例外ではなく、血行が悪くなると、毛根に必要な酸素や栄養素が十分に供給されなくなります。その結果、毛母細胞の働きが低下し、髪の成長が妨げられたり、抜け毛が増えたりします。第二に、「ホルモンバランスの乱れ」です。ストレスは、副腎皮質からコルチゾールというストレスホルモンの分泌を促します。コルチゾールの過剰な分泌が続くと、男性ホルモンや女性ホルモンのバランスが崩れることがあります。男性の場合、男性ホルモンのバランスが崩れると、AGA（男性型脱毛症）の進行を早める可能性があります。女性の場合も、女性ホルモンの減少やバランスの乱れは、びまん性脱毛症などの原因となります。第三に、「免疫機能の低下」です。慢性的なストレスは、体の免疫機能を低下させることがあります。免疫機能が低下すると、頭皮の常在菌のバランスが崩れたり、外部からの刺激に対する抵抗力が弱まったりして、頭皮環境が悪化しやすくなります。場合によっては、円形脱毛症のような自己免疫疾患を引き起こすきっかけとなることもあります。これらのメカニズムにより、ストレスは年齢に関わらず薄毛のリスクを高めます。特に、20代や30代といった、本来であればまだ薄毛の心配が少ないはずの年代でも、強いストレスに長期間さらされることで、抜け毛が増えたり、髪が細くなったりするケースは少なくありません。これが、「はげる平均年齢」よりも早く薄毛が始まってしまう一因となるのです。また、薄毛自体がさらなるストレスを生み出すという悪循環に陥ることもあります。「髪が薄くなってきた」という悩みや不安が、精神的な負担となり、それがさらに薄毛を進行させてしまうのです。